Przeciwskazań nie ma, nie mam jakichś schorzeń itd... Jak widzisz jestem bardzo niski i jeżdże z tym do odpowiedniego lekarza - endokrynologa. Zapytałem go o to, czy mogę ćwiczyć na siłowni. Powiedział, że mogę ale nie dużymi ciężarami w pozycji stojącej. Bica dociągne do tego 30 treningu tak jak ćwiczyłem aktualnie. Potem pomyśle co i jak. [...]
Co do chudnięcia jest to dziwny objaw bo nie powinno tak być i nie w krótkim czasie szczególnie jak ktoś zaczyna ćwiczyć to kilogramki same wpadają jak jest duże wahanie wagi może wchodzić kilka opcji zaburzenia hormonalne , tarczyca , zatrucia pestycydami i choroby pasożytnicze od zwierzęce więc ja tak poważnie udał bym się do lekarza Najpierw i [...]
... no i mój dziennik okropnie zapuściłam ... jakoś zima nie nastrajała mnie pozytywnie i nawet wpisywać mi się nie chciało moich treningowych poczynań. Na moje usprawiedliwienie mogę tylko napisać że cały czas sobie czytam i dokształcam sie na sfd . Przez czas mojej nieobecności w treningu zbyt wiele nie zmieniłam. Biegałam bardzo dużo ... [...]
[...] obrzydzenie do tego tematu i wieczne kłótnie były , sam nie wiem kiedy ale powoli zacząłem jej tłumaczyć ,pokazywać , wciągać w ten temat a w momencie gdy zaczęła zauważać jak inaczej są postrzegani ludzie z ładnym ciałem( zazdrość spojrzeń innych kobiet ;) ) jak zobaczyła że pomimo wielu lat zachowuje się jak nastolatek i tak się czuję to [...]
tak ja ćwicze tym planem bo daje mi efekty może to nie dużo ale przybrałem 3 kg za 2miesiące o sile nie mówie bo progres cały czas idzie do góry i jak na ektomorfika to nie jest żle ale pamiętaj że nie jest powiedziane że każdy organizm bedzie tak odpowiadał na ten plan trzeba ćwiczyć i obserwować postępy a co do brzuszka to wystarczy z 3s z [...]
chwilunia, jedyny ćwiczenie jakie przychodi mi do głowy do pompki na tricepsy, czyli mozna nogi połozyc wyzej na innej lawce i opuszczamy sie - czy oto chodzi???????????????????????????????? Kiedys jak zaczynałem ćwiczyc, to w domciu robilem to ćwiczonko codziennie i ładnie mi rozbudowało. "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles [...]
Aha, chcialem powiedziec, ze moj miesien narazie wydaje sie byc normalny, boje sie tlko ,ze jak zaczne cwiczyc to sie znieksztalci albo bedzie mial wolniejsz przysrosty. tak slyszalem ale, byc moze to jakas sciema, powiedzcie mi czy dobrze mowie. Tak w ogole to nie wiem czy go sobie w ogole spalilem przeciez - tlyko tak przypuszczam, dlatego [...]
Co ja wiem o zawodnikach K1. Głownie to, że to z sasady są góry mięśni które w brdzo dużym stopniu ograniczają zdolności ruchowe. - Z jakiej zasady?? Jakich zawodnikow K-1 znasz, widziales w walce i ktorzy sa ograniczeni ruchowo bardziej od np. Ciebie?? Nie przecze, że jeśli np. Lee dostałby sirpa w żychwę to by nie spłynął. Jest mniejszy ale to [...]
[...] kopie. A okreslenie czy np. Vale Tudo są dobrze przygotowani technicznie jest śmieszne bo to jest czyta żezanian i techniki tam prawie nie ma. Oczywiście są wyjątki jak np. Grasie czy jak on się tam nazywa, jeden ze spadkobierców BJJ. --- Tak, jak myslalem, Twoja znajomosc zawodnikow K-1 i VT jest praktycznie zadna. Czolowka w obu tych [...]
[...] jest spowodowane brakiem kondycji? Czy w miarę łapania formy ono się zmniejszy? Jest to dla mnie bardzo ważne bo ciężko jest mi wykonywać choćby takie czynności porządkowe jak mycie podłogi nie zalewając się cały potem, chociaż muszę powiedzieć że nawet wyjście do głupiego sklepu sprawia że wracam cały zlany potem czego jest to przyczyna [...]
Aha, a więc poprawa składu ciała to obniżenie tłuszczu na rzecz mięśni. a jak dbać o to aby więzadło zostało nie naruszone? Miałeś kiedyś z tym problem? A teraz jeśli chodzi o te 3 miesiące to na serio miałeś na myśli mnie - mięczaka, który w obecnej sytuacji nie zrobi nawet jednej poprawnej pompki chodzi mi o to czy wziąłeś pod uwagę to że ćwiczę [...]
ja bym sie bał troche na tym cwiczyc a wgl jak bym jechal klate na skosie ze te zabezpieczenie co to trzyma peknie Ja bym dozbierał troche kasy i bym wziol ta http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 Zmieniony przez - demon9705 w dniu 2012-11-02 09:20:15
[...] ze nie trzeba. Straszyl mnie za to ze operacja bedzie konieczna i to zaraz po zdjeciu szyny, kazal mi cwiczyc miesien czworoglowy teraz. Troche mnie to zastanawia tylko bo jak czytam to forum to zerwane wiazadla to u was zwykle kolana uciekajace na boki itp - ja tuz po wypadku dalem rade wrocic motorem do firmy, a pozniej juz na SORze musialem [...]
Witaj, zapoznaj się z poradnikiem jak układać dietę, posiłek po treningowy do zmiany oraz proponuje ćwiczyć 3 razy w tyg a nie 5 i przyczyna wydaje mi sie zbyt duża wartość obliczonego zapotrzebowania przez wybranie zbyt dużego poziomu aktywności gdy go obliczałeś oraz moim zdaniem błędem było od razu wrzucić 5x cardio polecam zmienić rozkład [...]
[...] sie wysyilac i stac w miejscu to lepiej sie polorzyc. A kto mowil o czym kolwiek zawodowym? na sfd moze jest maly % zawodowcow Wiec moze ty sie zastanow co mowisz. To tak jakbys poszedl na stadnion uczyc sie grac w pilke nozna rzucajac ja o sciane reka. Pozatym jak krzychu pisal wyzej- popieram. Nie kazdy chce byc koksem jak ktos tam ale [...]
Uczyc sie do egzaminow? -ile masz lat? Ja jak chcialem zaczac cwiczyc muay thai i nie bylem pewien jaka bedzie opinia moich rodzicow na ten temat, to podszedlem kiedys do matki i jej tak mowie, ze poczytalem w internecie na temat takiego sportu/sztuki walki, ze sie to nazywa muay thai (nie uzywalem polskiej nazwy ) i ze w ogole to kiedys myslalem [...]
[...] nie jestes wstanie wzmocnic cwiczeniami, ewentualnie niektore z nich mozna "obudowac troszke miesniami" ale to tez nie kazde i do konca to takie proste. wiem ze sa jakis preparaty/odzywki na zwmocnienie stawow polecam to, ale nazwy nie podam bo nie mialem tego problemu wiec sie nie interesowalem tym dokladnie. Pozdrawiam, A co do kolana [...]
A więc tak, stwierdziła, że rzeczywiście mam skrzywienie kręgosłupa (jak je powiedziałem, że przyszedłem zbadać kręgosłup bo osoba z forum stwierdziła, że mam krzywy to się zaśmiała ale później oddała honor%-)) (skoliozę) ale powiedziała, że mogę śmiało dalej ćwiczyć i to nawet powinno pomóc@@-) (morda aż się ucieszyła). I ten bark właśnie przez [...]
... layla...../ DZIENNIK - POWERLIFTING
